2017. február 9., csütörtök

Ön-aktualizálás


Gondolkodtam :).

1. Amit korábbi bejegyzésemben írtam, talán félreérthető volt. Mert szerintem ott úgy néz ki, mintha most láttam volna rá először, hogy bizonyos balesetek, sérülések, fizikai beavatkozások kihatnak (időnként jelentősen) a lelkünkre. 
Pedig ezt régóta tudom, ahogy korábbi írásaimból ez ki is világlik. Most inkább arra döbbentem rá, hogy ez milyen sok területen beleszólhat az életünkbe, olyan módon is, ahogy azt elképzelni sem tudjuk. Hisz "több dolgok vannak földön és egen ..." . A sokrétűség és emberi fantáziám kicsisége volt, ami még a szokásosnál is jobban megdöbbentett. No meg: amikor kiderül számomra, hogy a környezetem nem tudatosította emlékeim kitörlődését, szomorúságot és fájdalmat érzek, mert odafigyelésre és támogatásra van szükségem, ezért azt kérem magamtól: mondjam meg, kész vagyok-e szeretteimnél hasonló helyzetekben a felmerülő gyanúimat kimondani! Törekszem rá!

2. Mikor megköszöntem múlt évi figyelmeteket, szöget ütött a fejembe: miért írtam jóval kevesebbet 2016-ban, mint előtte. Így kutakodni kezdtem magamban ("persze, mi mást is csinálnál"- hallom magamban idősebb lányom hangját :)). 
Amikor belekezdtem a blog-írásba, akkor egy kedves barátom noszogatása inspirált, hogy jelenjek meg valahogy a világhálón. A vele való kontaktus egyéb módokon is hatott rám: olyan területeket is megláttam és tudatosítottam személyiségem működésében, melyek addig - bár szerettem volna rájuk látni - rejtve voltak előttem. Valahogy az iránta érzett bizalom és a kapcsolatunkból fakadó biztonságérzet segített nekem szembe-sülnöm (;)) önmagam addig titkolt részeivel is. 
Így a tudat, hogy ő esetleg látja, olvassa amit írok, könnyűvé tette mind az őszinteséget, mind a megmutatkozást és könnyed fogalmazást.

Aztán múlt év májusában ezt a kapcsolatomat jégre tettem, mert úgy ítéltem meg, számomra túl hosszú ideje áll fenn egyfajta aránytalanság közöttünk, például pont az önfeltárásra való bátorság területén. (Amikor ezen véleményeim megszülettek, akkor szomorúságot, csalódottságot és fájdalmat éreztem, mert egyenrangúságra, bátorságra, (önmagunk felé) őszinteségre volt szükségem, ezért azt kértem, szüneteltessük a kapcsolatunkat határozatlan ideig.)
Ennek a döntésemnek viszont kihatása lett a blogírásra is. Először azt hittem, azért, mert neki írtam, amit írtam. Aztán tisztább lett a kép és rájöttem, e szövegek nem neki, hanem magamnak szóltak. Ugyanakkor kétségtelen: a rá gondolás inspirációként hatott, hogy írjak, illetve "múzsaként", hogy a szövegeim életteliek legyenek. Így vele együtt eltűnt belőlem a lelkesedés e téren, helyére a gyakorlatiasság, ésszerűség lépett. Ami ennyire volt elegendő...

Így most, hogy látom, értem magam, egyértelmű: lelkesedésre, inspirációra van szükségem. Ez pedig jöhet nekem magából az EMK-ból, abból az önmagamból, amivé az EMK által váltam (az érthetőség kedvéért: nem magamat tömjénezem itt, hanem látok <némileg eltávolodva magamtól> egy bejárt életutat, ami meglep) és néhány emberből, aki a szívemhez közel áll.

3. Az elmúlt másfél hónap az ünnepek, családi történések, izgalmas munkák miatt sűrű volt számomra, amiből egyszercsak mintha légüres térbe kerültem volna. Csak hápogtam, mi történt hirtelen. De nem volt hírtelen. Rendesen körülnézve látom, hogy a külső izgalmak miatt sokkal kevesebbet néztem magamra, azaz elhagytam magam. Tehát, ha szeretnék visszakerülni oda, ahol az az élményem: élek, akkor ideje megállni és utolérni magam. (Mondtam már, hogy imádom a magyar nyelvet?) Pedig szóltam közben is, hogy "hé, mi van veled", de csak legyintettem és rohantam tovább. Azt is mondtam, hogy "valahogy bele kellene férjen a testmozgás is", de megint csak legyintettem, hogy most nincs rá időm. Olyan hang is volt, hogy "hetek óta nem olvastál egy sort sem, pedig tudod, hogy az neked kell", de szintén "nem fért bele". 
Így az üres időt azért kaptam, hogy mindez beleférjen :). Köszönöm!

Mindezek után végre megint van bennem lelkesedés, hisz a lelkem és én újra megtaláltuk egymást több területen. 
Éljen az EMK és Marshall B. Rosenberg, aki eljött kicsi hazánkba, hogy megmutassa nekünk, mit talált ki!

No és persze: gyertek a tanfolyamra, hogy Veletek is találkozhassak ;)!


2017. január 25., szerda

Kezdő EMK tanfolyam

Épp csak lezárult a hétvégi csoport, ránézni sem volt időm, hogy miket mozgatott meg bennem, amikor kaptam egy telefont: ideje meghívót írnom a februári tréningre, hogy akik szeretnének EMK-t tanulni, felkészülhessenek :). Első gondolatom, megvallom az volt: hagyjatok már lógva! Persze, hogy magamtól is akarok dolgozni, nem kell ez a presszió!! (Amikor azt gondolom, hogy "sürgetnek", akkor feszültté válok, mert szabadságra és autonómiára van szükségem, ezért azt kérem, gondoljam végig, mikor van leghamarabb 2 program között időm leülni a géphez és végiggondolni, hogyan aktuális most bennem az alapok ismertetése.) Ez az eredmény :):



„… hogyan legyünk másokkal úgy, hogy közben
önmagunk maradunk?”
T. D’Ansembourg

Ez hosszú évekig volt fogas kérdés számomra. Az idők során rájöttem, hogy pl. azért nehéz önmagam maradni, mert nem is tudom az adott helyzetben, mit kellene megtartanom. Hiszen nem tudom, hogyan érzem magam, mit szeretnék megélni, elérni, stb.
Aztán jöttek az önismereti csoportok és ’96-ban M. B. Rosenberg az Erőszakmentes Kommunikációval. Hallván Marshall előadásait a pünkösdi konferencián, rájöttem, hogy ez az, amit kerestem, mert, ha megtanulom ezt a bizonyos modellt és a szemléletét magamévá teszem, akkor már lesz mit képviselnem a másokkal való együttlétekkor és azt is tudni fogom, hogyan tegyem ezt.
Így is lett! Köszönet érte Marshallnak, a számos trénernek, akiktől még tanulhattam és kitartó lelkesedésemnek a téma iránt ;).

Most hasonló lehetőséget kínálok számotokra ezzel a kezdő EMK tanfolyammal.
Mert az Erőszakmentes Kommunikáció nem csak azt jelenti, hogy mások felé abbahagyom a követelőzést, elvárások közvetítését, hanem azt is, hogy önmagamra is tekintettel vagyok. Meglátom, hogyan reagálok a történésekre, kiderítem, mit szeretnék leginkább és gondoskodni tudok arról, hogy ez meg is történjen. Persze úgy, hogy közben nem „erőszakolok meg” másokat.

Ez a kezdő tanfolyami 30 óra főleg arra nyújt majd lehetőséget, hogy sok gyakorlással megismerjétek az EMK szemléletét, magát a modellt „használatba vegyétek”
és elinduljatok a magatokért való kiállás útján, miközben figyelembe veszitek a körülöttetek élők szükségleteit is.
Szeretettel ajánlom azoknak is ezt a csoportot, akik szeretnék megerősíteni, felfrissíteni alapismereteiket!

Tanfolyam ideje: 2017. febr. 18-19., és márc. 4-5. (4 nap) 10-18 óra
Helyszín: Lélekszíntér, Bp., XIII. Szófia utca 15. 3.em., kapucsengő:2
Érdeklődés, jelentkezés: jszentpeteri@gmail.com, ill.
06-30/251-5554

Szeretettel várom jelentkezéseteket:

Julianna


2017. január 2., hétfő

Évkezdet


Boldog új esztendőt kívánok Mindannyiónknak!
Remélem, Nektek is meghitten, nagyrészt örömben teltek az ünnepek és még némi pihenésre is jutott időtök! Ez utóbbiból nekem nem sok került, de nem bánom, mert fontosabb volt az együtt töltött idő a szeretteimmel. Majd igyekszem a pihenést e hónapban tudatosan beiktatni a napjaimba.
Most pedig, ahogy ígértem, íme a januári találkozó meghívója. Bízom benne, lesznek szép számmal, akiket érdekel! Ezt követően február 18-19-én lesz majd csoport :).


Időnként olyan, mintha más nyelven beszélnénk ... !


A hozzám forduló párok gyakran mondják, hogy legszívesebben betennének a zsebükbe, hogy magukkal vigyenek és mikor kell, elővennének, hogy lefordítsam őket otthon is egymásnak :).

Mert a mindennapokban előfordul, hogy nehezen értjük egymást. Hiába a közös anyanyelv, mintha az elvileg érthető szavak más jelentést kapnának menet közben. Van, hogy egymás mellett ülünk, mégis, mire a mondat a másik füléhez ér, már másként szól, mint ahogy kimondtuk. Bármily fura, ez gyakoribb, mint hinnénk.

Az is gondot tud jelenteni, ha nagy nehezen egyikünk végre elégedetten dől hátra azzal, hogy: Na végre megértettél!!, a másik ott marad a kifosztottság élményével, mert rá már nem jut figyelem, idő, energia. Ráadásul, ha ez megismétlődik, a kölcsönösség hiánya erősödik, a fájdalom pedig növekszik...

Máskor az a gondunk, hogy valamit "már százszor elmondtunk" magunkról, de a másik nem eszerint viszonyul hozzánk: Még mindig nem hagy békén reggel, az első félórában, hanem pont akkor akarja megbeszélni, mit vigyünk anyóséknak a családi bulira, pedig tudhatná, hogy én ilyenkor használhatatlan vagyok! Még mindig el akar utazni lehetőleg minden hétvégén, pedig nekem nincs más szabad időm, amit itthon, a lakásban tölthetnék (vele) meghitten, bekuckózva az egész hetes strapa után!! stb.

Tehát, a januári csoporton ehhez hasonló témákat veszünk elő és kutatjuk ki, mi történik velünk, ill. a másikkal ilyenkor és mit tehetünk, hogy megélhessük a kölcsönös megértést.
Természetesen EMK, de most sem feltétel, hogy ti ismerjétek!
Szeretettel várom azokat, akiket ez a téma megszólít!

Idő: 2017. január 21-22. 10-18 óra között
Helyszín: Lélekszíntér, Bp., XIII. Szófia u. 15. 3. em. 20-as kapucsengő
Jelentkezés, érdeklődés jan. 18-ig: jszentpeteri@gmail.com, +36302515554

Szeretettel:
Julianna



2016. december 31., szombat

Boldog új esztendőt!


Most röviden írok Nektek, Magamnak, mert lassan ideje elkezdenem készülődni az esti programomra :). Nagyjából tíz év után most megyek el először újra itthonról szórakozni szilveszterkor :).

Ugyanakkor mivel Karácsonyra csak a FB-on jelentkeztem, fontosnak tartom, hogy itt is boldog, élménydús új esztendőt kívánjak és megköszönjem, hogy figyelemmel követtek!

Az imént összeszámoltam, hányan olvastátok az idei bejegyzéseket. A megható 4027-es számot mutatta a számológépem. Pedig mindössze 19 bejegyzésem volt ebben az évben.
Amikor ezt látom, akkor meglepett és meghatott vagyok, mert elismerést, megbecsülést, bizalmat és tudom, hogy többetektől szeretetet jelent ez nekem.
Köszönöm szépen!!
A számot látva inspirációt és bátorítást is merítek a következő napokra, hetekre, hogy lelkesen kezdjem az új évet a magánéletem mellett a munkában is. Ezt is köszönöm!

Legyen áldott, kívánságainkat beteljesítő a 2017-es év!


Szeretettel:     Julianna

2016. november 20., vasárnap

Adventi gyakorlás-tanulás


Ünnepváró találkozás

Amikor kitaláltam a havonta megújuló lehetőséget magamnak és másoknak, hogy egész hétvégéket tölthessünk együtt az EMK jegyében, azt is terveztem, hogy a gyógyuló-tematikus csoportok közé évente 3-4 alkalmat beiktatok, amikor az EMK-t már ismerők erősíthetik, rendszerezhetik tudásukat. Most itt az ideje egy ilyen találkozásnak. 
Mért tartom ezt fontosnak? Mert 20 és fél évnyi tanulás, gyakorlás után még mindig fedezek fel új dolgokat, részleteket, melyek mélyítik bennem az elköteleződöttséget. Úgy tűnik, ennek soha nincs vége. 
Szóval tanuljunk együtt és ne "megeemkázzuk" magunkat és másokat, hanem "beszéljünk eemkául"!

Különös lehet, de most az alapmondatot szeretném fókuszba tenni. Jogos a kérdés, hogy minek, hisz ezzel kezdi mindenki. 1. Mert szeretném, ha az a hit, hogy ez egy, a fülünknek idegenül hangzó mondat - változna, szelídülne. 2. Hogy nyilvánvalóvá váljon, bármit elveszünk belőle, vagy hozzáadunk, esetleg módosítunk, az inkább gyengíti, mint erősíti a hatást. 3. Pontosítjuk, kiegészítjük az érzések, szükségletek listáját. 4. Mivel múltkor kimaradt, sor kerül a nemet mondás művészetének elsajátítására.

Közben persze a résztvevőknek bőven lesz alkalma, hogy önmagukkal találkozzanak és megértés szülessen bennük szeretteik felé a nehéz helyzetek kibogozásával. 
Ezzel készülünk az ünnepre. Lehetőséget teremtünk a szeretet és bizalom visszaállítására számunkra igazán fontos kapcsolatokban.

Időpont: december 3-4. (szombat-vasárnap) 10-18 óra
Helyszín: Lélekszíntér, Bp., VI. Szófia utca 15. 3. em. 2-es kapucsengő (nincs lift)
Jelentkezés, ár és egyéb info: jszentpeteri@gmail.com, vagy +36302515554

Természetesen EMK!
Szeretettel várok minden érdeklődőt!

Julianna


2016. november 17., csütörtök

Elcsendesedés


Mostanában többször élem úgy, hogy új és új időszámításba kezdek. Van: a trénerképzés előtt és után; Maui előtt és után; beköltözés előtt és után; legújabban pedig a gyógyítás előtt és után.
Ezek a történések mind különböző változást hoztak, így külön-külön emlékszem meg magamban róluk, hisz életem más-más területén mutatkoznak meg.

Éppen a gyógyítás utáni gyógyulás folyamata zajlik. Ugyanis legutóbb felbukkant "nagy témám" elvezetett annak felismeréséhez, hogy az aktuálisan vizsgált elakadásaim és alkalmatlanságaim forrása két gyermekkori történés.

1. Kis csecsemő koromban (alig 2 hónaposan) az életemet mentendő dupla vérátömlesztést kaptam. Meg is gyógyultam akkor a"vérmérgezésből".
Így igen korán megtanultam, hogy emberként van, hogy önzetlenül adunk másoknak, illetve, ha rászorulunk, van segítség, ami az adakozónak is öröm.
Emellett ugyanakkor megragadt bennem egy olyan hit, hogy én rászoruló vagyok. Ez gyakran akadályozott engem a boldogulásban, máskor pedig segített, mert megengedte, hogy kérjek. Sőt azt a hitet is hozta, hogy akár még kérés nélkül is kaphatok számomra csodás dolgokat.
Visszaolvasva úgy tűnik, több ajándéka, mint nehézsége lett ennek az élménynek, de ez nem ilyen egyértelmű. A magamért tevés képtelensége és a kiszolgáltatottság élménye nem volt "leányálom". Gyakran éltem meg, hogy valamit nagyon akarok tenni magamért ..., és mégis képtelen vagyok. Másokért könnyű volt, magamért szinte lehetetlenség.
A számomra sokat hozó kisebb-nagyobb tetteimnél  mindig fellelhető, hogy alapból másokért indult. Igazán hálás voltam mindig, hogy nekem is származott belőle valami jó. Pédául első nagy elutazásom három kicsi gyermekem mellől azért valósult meg, mert szerettem volna élő, egészséges anyukájuk maradni. Az önismereti munkába is azért fogtam, hogy megkönnyítsem a férjem életét, mert láttam, hogy nem maradéktalanul boldog.

2. 10-11 éves koromban egy "adj király katonát" játékban átbucskázva a szakítani kívánt, de nem engedő kezeken, nagy lendülettel a betonra estem, alaposan beverve a homlokom és bő 24 órára eszméletemet vesztettem.
Visszatérve az öntudatlanságból sok emlékem elveszett, többek között az is, hogy miért kerültem egy hétre kórházba. Annyit fogtam fel, hogy "megfigyelésen" vagyok ott, de hogy miért, azt már nem tudtam. Ma már mókás visszagondolni, hogy mivel ez a környezetem számára nem derült ki, senki sem világosított fel.
Az öntudatlanság így attól fogva életem része lett. A velem született életerő pedig arra ment el első sorban, hogy önmagamat valahogy életben tartva vigyek egy valamire való életet.
Így nem voltak pl. saját, választott fizikai céljaim. Csak irányok. Ami másoknak magától értetődő,  megvalósítható cél volt, az nekem a távolban homályosan sejlő vágyálom, szinte elérhetetlen lehetőség.
Természetesen itt is volt felhasználható hozadék. A spiritualitás egyértelmű, könnyű útja. A kutakodás egyszerűsége lelki szinten. Minden megnyilvánulás természetes elfogadása magamnál és másoknál egyaránt - az EMK, mint életfelfogás, sőt életmód egyszerű természetessége (míg látom: mások időnként vért izzadnak, hogy tudják csinálni).
Mert/de mondhatni: nem volt egóm. Ez azért anyagi szinten nem éppen előnyös ;).

Szóval gyógyulok. Döbbenetes élmény, hogy vannak céljaim, sőt, hogy azokat meg is tudom valósítani. Gyakran igen egyszerűen.
Talán hihetetlen, de kitakarítani a konyhai sütőt azelőtt fél éves feladat volt nekem. Eleinte csak mondogatni, hogy jó lenne. Aztán ezt a mondogatást sűríteni. mindaddig, míg felfogom, hogy ez valóban fontos - a családnak, a lakás rendjéért, stb. Megélni, hányszor mondom rá, hogy "de nincs rá kapacitásom". Erőm, vagy időm. Nem, mintha más, fontosabb teendők miatt nem fért volna be a naptáramba. De (ma már tudom) tényleg nem volt rá erőm és időm, mert (többek között) ezekből sem volt sajátom. Ehhez képest tegnap felbukkant a gondolat a fejemben, és a következő percben már permeteztem is a sütőbe a zsíroldót.
Viszont még tényleg a gyógyulás szakasza van, mert például gyalogolni már megint több, mint egy hete nem vittem el magam :). A decemberi tréninget sem hirdettem még meg, pedig napok óta mondogatja valaki itt belül, hogy: na mi lesz már?

Szóval: csendben figyelek: hogy is megy ez manapság itt bennem. Örülök, ha látom eredményét a gyógyításnak és megsímogatom a vállam, ha a régi rutin visz.

Ezen kívül eltölt annak döbbenete, hogy nem vagyunk/voltam tisztában vele, az ilyen történések milyen mélyen, hosszatartóan és erősen avatkoznak be/hatnak az életünkre a (ma divatos szóval) energia-háztartásunkra. Töprengek, tehetek-e valamit azért, hogy ez tudatosuljon és a fizikai gyógyítás mellett hasonló helyzetekben a lélek és szellem is ápolásban részesüljön. Legalább a környezetemben élőknél!

Na jó, akkor elkezdem megfogalmazni a meghívót december elejére. Sőt, lehet, hogy betervezek ebben a témában is csoportokat ...



2016. október 18., kedd

Tényleg magamban beszélek?!



Egy hete lezajlott az októberi csoport, így ideje, hogy meghirdessem a november elejére tervezettet :).
Számomra mindig izgalmas úgy dolgozni, hogy a résztvevők egy része ismeri (többé-kevésbé) az EMK-t, mások pedig egyáltalán nem hallottak még róla. Megtalálni az egyensúlyt, hogy eleget mondjak, de ne túl sokat - kihívás. Mert fontos, hogy a 2 nap alatt megtörténhessen, amiért eljönnek az emberek és (majdnem) egyformán sokat vigyen haza mindenki.
Azt hiszem, ez a múlt hétvégi csoportban sikerült. Részben úgy, hogy az első nap csak önmagunkat vizsgáltuk :).
Ezzel már itt is vagyok a november eleji csoport témájánál:

Szóba állni Önmagunkkal


Egyik legfontosabb belső igényünk az élet szebbé/jobbá tétele. Azaz: szívből adni. 

Ezt viszont csak akkor tudjuk tenni maradéktalanul, ha van miből. Bármikor, amikor úgy adunk, hogy nincs sok kedvünk hozzá, megfizetjük az árát. Feszültséggel, morcossággal, haraggal. Rendszerint valamikor számon is kérjük ezt a másiktól, aki pedig tanácstalanul hallgat bennünket, mert nincs tudomása arról, amit felemlegetünk. Hisz honnan tudná, hogy (pl.) három héttel ezelőtt mi "a kedvéért" erőszakot követtünk el önmagunkon.

Mivel ez a működés erősen rombolja a kapcsolatot és a köztünk élő bizalmat, érdemes vele foglalkoznunk. Mert adni csak maradéktalanul érdemes. Saját, választott döntésből. Akár egy vacsora elkészítéséről, akár a gyerek lefektetéséről, vagy egy világ körüli utazásról van is szó. 
Ehhez pedig fontos szóba állni Önmagunkkal.

No persze akkor is nehéz teljes beleállással adni másnak, ha magunkban folyamatosan elégedetlenkedünk azzal az emberrel, akinek a bőrében élünk. Amikor belül ehhez hasonló szövegek futnak: már megint elszúrtad; szerintem az a nő jobban tetszik neki, mint én; egy valamire való férfi mellett biztosan nem sírna ennyit; megint elfelejtettem megvenni a tejet, pedig megigértem; ilyen cuccban nem léphetek ki az utcára; megint csak akkor érek haza, mikor a gyerekek már alszanak :( ...

November első hétvégéjén tehát abban szerzünk majd rutint, hogyan is tudhatjuk meg, hogy egy kérésre igent, vagy inkább nemet szeretnénk-e mondani; mit tehetünk, ha egyébként jól működő és szeretetteli kapcsolatunkban nem tudjuk kellően képviselni magunkat; hogy mondjuk el a nehézségeket, hogy a harmónia megmaradjon. Illetve előkerül, mit is akarunk önmagunktól, amikor elégedetlenkedő gondolatok futnak az agyunkban.

Természetesen EMK! Ugyanakkor most nem kell előzetes ismeret hozzá.
Viszont szívből ajánlom azoknak is, akik tudásukat szeretnék felfrissíteni, vagy finomítani :)!

Helyszín: Lélekszíntér, Bp., VI. Szófia u. 15. 3. em. 2-es kapucsengő
Időpont: 2016. november 5-6. 10-18 óra között
Jelentkezés és egyéb információ (pl. az árról): 
jszentpeteri@gmail.com, +36302515554

Szeretettel várlak Benneteket!
Julianna